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【五字長壽秘訣】1、順：養生跟著季節走；2、靜：讓心安靜下來；3、修：修身行善煩惱少；4、調：多做深長呼吸；5、補：有補有瀉最健康。
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【家中急救小妙招】1、姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2、小黃瓜：切片敷于患處能止癢；3、香菜：混合米酒緩解痛癢；4、蘋果：幫助緩解腹瀉；5、粗鹽：用布或毛巾裹著敷于扭傷處緩解疼痛。
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【秋季補血要多吃的食物】1、龍眼肉：適量食用具有很好的補血功效。2、海藻：促進人體對鐵質的吸收。3、甘蔗：補血，滋補清熱。4、葡萄：補氣血，強筋骨，利小便。5、鴿肉：含豐富的血紅蛋白，而脂肪含量很低。
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【木瓜清腸好幫手】木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2小時后再吃，吃飽后立即吃，只會加重胃部負擔。
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【笑一笑增強免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目。2、還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。3、微笑不僅能降血壓，還能增強記憶力。
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【牙膏擠太多有什么危害】很多人擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。氟是人體必需的元素之一，人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。
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【健康順口溜】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強人欺??；晨吃三片姜，如喝人參湯。
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【生氣1小時的殺傷力相當于熬夜6小時】生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導致免疫力下降，疾病發生。
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【呵護頭發小知識】吃的太咸，鹽分會滯留、迫于腎臟壓力而導致脫發。吃得太甜，糖分滯留形成有機酸，頭發會失去光澤、枯黃和分叉。應常食豆類、薯類、海藻類、蔬菜，有益頭發健康生長。
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【健康喝酸奶】1、酸奶不能加熱喝，避免破壞酸奶中的乳酸菌；2、酸奶不能空腹喝，最佳時間在飯后2小時左右；3、不宜與抗生素同服，會失去保健作用；4、飲后要及時漱口，減少乳酸接觸牙齒的機會。
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【跳繩減肥法】1、在原地跳1分鐘；2、等身體適應后延長到3分鐘、10分鐘；3、直到一次連續跳半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧運動減肥的量。
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【久坐一族的瘦身飲】材料：山楂、銀花、菊花各10克。做法：將山楂拍碎，與銀花和菊花共同放入杯中代茶沖飲。飲法：加適量水，為1日量。銀花和菊花都有清脂的作用，再加上山楂，自然瘦身效果明顯。